Contoh Soal Pelajaran PJOK Kelas 7 SMP/MTs Lengkap
Kumpulan contoh soal mata pelajaran PJOK kelas 7 SMP/MTs - Soal PJOK Kelas 7 SMP ini terdiri dari 70 soal pilihan ganda, dan 50 soal essay.
Kumpulan soal PJOK ini ditujukan bagi para pelajar atau perserta didik untuk membantu proses belajar atau mempersiapkan diri dalam menghadapi tes sekolah seperti ulangan, UTS, UAS, UKK, atau ujian sekolah lainnya.
Kumpulan soal ini juga ditujukan bagi para guru atau pendidik dan mahasiswa sebagai sarana referensi atau sebagai contoh pembuatan soal dan digunakan sebaik mungkin untuk menunjang proses belajar.
| Cari di sini : |
|---|
| Materi Pelajaran SMP/MTs dan SMA/SMK Buka |
| Kumpulan Soal SMP/MTs dan SMA/SMK Buka |
| Download Buku Pelajaran Buka/Unduh |
| Download Modul Ajar Buka/Unduh |
SOAL PILIHAN GANDA
1. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah . . . .
a. menendang bola
b. menahan bola
c. menggiring bola
d. menyundul bola
2. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain adalah . . . .
a. menendang bola dengan kaki bagian luar
b. menahan bola dengan kaki bagian dalam
c. menendang bola dengan punggung kaki
d. menendang bola dengan tumit
3. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali . . . .
a. menghentikan bola dengan telapak kaki
b. menghentikan bola dengan dada
c. menghentikan bola dengan paha
d. menghentikan bola dengan tumit
4. Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik . . . .
a. menggiring bola
b. menendang bola
c. mengontrol bola
d. menembak bola ke gawang
5. Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli, kecuali . . . .
a. passing
b. mengontrol bola
c. servis
d. smesh
6. Berikut ini adalah faktor-faktor keberhasilan dalam suatu servis, kecuali . . . .
a. kecepatan bola
b. perputaran bola
c. kerasnya bola yang dipukul
d. penempatan bola di tempat kosong
7. Gerak membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut . . . .
a. spike
b. smash
c. passing
d. block
8. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah . . . .
a. memasukkan bola ke keranjang lawan
b. memainkan bola dengan teknik baik
c. menggunakan strategi yang jitu
d. memenangkan suatu pertandingan
9. Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan disebut . . . .
a. melempar bola
b. mengontrol bola
c. menangkap bola
d. menggiring bola
10. Berikut ini adalah kegunaan menggiring bola, kecuali . . . .
a. memperagakan permainan yang indah
b. mencari peluang serangan
c. menerobos pertahanan lawan
d. memperlambat tempo permainan
11. Permainan kasti tergolong permainan . . . .
a. bola kecil
b. bola besar
c. Anak-anak
d. orang dewasa
12. Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima, merupakan cara melempar bola . . . .
a. lurus mendatar
b. melambung
c. rendah
d. menggelundung
13. Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap
bola . . . .
a. Samping
b. melambung
c. mendatar
d. menggelundung
14. Sikap setelah memukul bola, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul merentang jauh ke depan, merupakan cara memukul bola . . . .
a. lurus mendatar
b. melambung tinggi
c. setinggi dada
d. bergulir di tanah
15. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis
lapangan dinamakan . . . .
a. pukulan servis
b. pukulan drive
c. pukulan dropshot
d. pukulan lob
16. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang sering mendapatkan angka adalah. . . .
a. pukulan servis
b. pukulan drive
c. pukulan dropshot
d. pukulan lob
17. Pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan
shuttlecock melambung ke arah belakang dinamakan . . . .
a. overhead lob
b. underhand lob
c. sidehand lob
d. backhand lob
18. Gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka
adalah . . . .
a. push
b. drive
c. block
d. chop
19. Gerakan memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola
dengan sikap bet tertutup adalah . . . .
a. push
b. drive
c. block
d. chop
20. Jenis pukulan yang digunakan sebagai pukulan serangan atau dapat juga dikontrol
sesuai dengan keinginan adalah . . . .
a. push
b. drive
c. block
d. chop
21. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
a. cara kaki menapak
b. kecondongan badan
c. panjang langkah
d. memasuki garis finish
22. Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali . . . .
a. start
b. teknik jalan cepat
c. finish
d. langkah kaki
23. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi
seluruh bagian badan serta selesai apabila badan berada di atas kaki
penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. tumpuan dua kaki
b. tarikan
c. rileksasi
d. dorongan
24. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan . . . .
a. langkah kaki
b. panjang langkah
c. kecondongan badan
d. gerak ke depan
25. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siaap
d. ya
26. Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali . . . .
a. start
b. gerakan lari
c. memasuki garis finish
d. saat melayang
27. Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah . . . .
a. kuat dan rileks
b. perlahan-lahan
c. kuat dan cepat
d. seirama dengan langkah kaki
28. Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah . . . .
a. berubah-ubah
b. konsisten/tetap
c. panjang
d. pendek
29. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah . . . .
a. kaki diluruskan
b. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
c. kaki dilipat ke depan
d. kaki diacungkan ke depan
30. Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak miring ke samping kiri, pandangan ke arah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahapan gerakan tolakan peluru . . . .
a. cara memegang peluru
b. sikap badan saat menolak peluru
c. cara menolakkan peluru
d. sikap badan setelah menolakkan peluru
31. Suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali disebut . . . .
a. gerak dasar pencak silat
b. teknik dasar pencak silat
c. strategi pencak silat
d. pola pencak silat
32. Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam
pencak silat dinamakan . . . .
a. serangan
b. pembelaan
c. tangkisan
d. elakan
33. Untuk menghindari pukulan lawan, maka gerakan yang harus dilakukan
adalah . . . .
a. mengelak
b. menebak
c. menangkis
d. menghindar
34. Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya dinamakan . . .
a. geseran
b. lompatan
c. langkah
d. loncatan
35. Serangan yang menggunakan lutut sebagai alat penyerangan, dengan sasaran
kemaluan, dada, dan pinggang belakang dalam pencak silat dinamakan . . . .
a. tendangan
b. dengkulan
c. guntingan
d. pukulan
36. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
37. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan yang tinggi
38. Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .
a. kekuatan
b. daya tahan
c. kelenturan
d. kelincahan
39. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler
40. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. kelincahan
41. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan . . . .
a. guling ke depan
b. guling ke belakang
c. guling lenting
d. meroda
42. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . . .
a. guling lenting
b. meroda
c. guling ke depan
d. guling ke belakang
43. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah . . . .
a. telungkup
b. jongkok
c. miring/tidur
d. berdiri
44. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .
a. guling ke depan
b. guling ke belakang
c. guling lenting
d. meroda
45. Sikap akhir guling lenting adalah . . . .
a. telungkup
b. jongkok
c. miring/tidur
d. berdiri tegak
46. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .
a. berdiri tegak
b. berdiri istirahat
c. berdiri santai
d. berdiri rileks
47. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah . . . .
a. berdiri tegak
b. berdiri rileks
c. anjur kanan
d. anjur kiri
48. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan
49. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan
b. satu lengan ke belakang
c. satu lengan ke samping
d. dua lengan ke depan dan belakang
50. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan
b. satu lengan ke belakang
c. satu lengan ke samping
d. dua lengan ke depan dan belakang
51. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .
a. anjing
b. kupu-kupu
c. katak
d. monyet
52. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .
a. kepala lebih tinggi dari permukaan air
b. kaki lebih tinggi dari permukaan air
c. sejajar dengan permukaan air
d. badan menyamping
53. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .
a. ke depan belakang secara bersamaan
b. ke depan belakang secara bergantian
c. naik turun secara bersamaan
d. naik turun secara bergantian
54. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .
a. ke depan belakang secara bersamaan
b. ke depan belakang secara bergantian
c. naik turun secara bersamaan
d. naik turun secara bergantian
55. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .
a. depan
b. samping kiri
c. samping kanan
d. samping kiri atau kanan
56. Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan, kecuali . . . .
a. keturunan
b. pembawaan
c. faktor luar
d. faktor lingkungan
57. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh . . . .
a. lingkungan mental
b. lingkungan sosial
c. lingkungan sosial dan fisik
d. lingkungan mental dan sosial
58. Fungsi organ-organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan. Hal ini merupakan perkembangan jasmani pada masa
a. anak-anak
b. pubertas
c. remaja
d. dewasa
59. Istirahat dapat dipenuhi dengan macam-macam cara . . . .
a. bersepeda santai
b. membaca buku
c. melihat televisi
d. tidur-tiduran
60. Daya upaya dari seseorang demi seorang untuk memelihara dan mempertinggi
derajat kesehatannya sendiri dinamakan . . . .
a. usaha kesehatan
b. usaha kesehatan masyarakat
c. usaha kesehatan lingkungan
d. usaha kesehatan pribadi
61. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
a. Zat makanan atau zat gizi
b. hidrat arang atau karbohidrat
c. lemak
d. protein
62. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .
a. protein, mineral, dan protein
b. hidrat arang, lemak, dan protein
c. vitamin, mineral, protein, dan air
d. protein, mineral, air
63. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
a. pertumbuhan jasmani
b. pertumbuhan mental
c. daya tahan tubuh
d. pencegahan penyakit
64. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .
a. protein dan lemak
b. protein dan hidrat arang
c. lemak dan hidrat arang
d. protein, lemak, dan hidrat arang
65. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .
a. intelektual
b. kesehatan
c. aktivitas bergerak
d. perkembangan mental
66. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut . . . .
a. Kwashiorkor
b. Marasmus
c. kurang zat gizi makanan
d. kurang kalori protein
67. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .
a. olahraga secara teratur
b. makan-makanan yang bergizi
c. istirahat yang cukup
d. semua jawaban benar
68. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut . . . .
a. Kwashiorkor
b. Marasmus
c. kurang zat gizi makanan
d. kurang kalori protein
69. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .
a. memancing
b. penjelajahan
c. bermain catur
d. mendaki gunung
70. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .
a. memancing
b. penjelajahan
c. bermain catur
d. mendaki gunung
SOAL ESSAY
- Tuliskan macam-macam gerak dasar dalam permainan sepak bola.
- Tuliskan gerakan-gerakan dasar dalam permainan bola voli.
- Sebutkan macam-macam gerak dasar dalam permainan bola basket.
- Jelaskan cara menggiring bola dalam permainan sepak bola.
- Jelaskan cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli.
- Tulisan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.
- Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kastil.
- Tulisan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis.
- Jelaskan cara melakukan pukulan servis dalam permainan bulu tangkis.
- Jelaskan cara melakukan pukulan drive dalam permainan tenis meja.
- Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari.
- Jelaskan cara memasuki garis finish dalam jalan cepat.
- Jelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek.
- Jelaskan cara mendarat lompat jauh gaya jongkok.
- Tuliskan gerakan-gerakan dalam tolak peluru.
- Sebutkan macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat.
- Sebutkan macam-macam elakan dalam pencak silat.
- Sebutkan macam-macam serangan dengan menggunakan tungkai dalam pencak silat.
- Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat.
- Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat.
- Tuliskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.
- Jelaskan apa yang dimaksud dengan daya tahan.
- Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan.
- Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot tungkai.
- Jelaskan cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru.
- Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan.
- Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.
- Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan.
- Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.
- Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.
- Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama.
- Tuliskan tekanan yang harus diberikan pada aktivitas gerak berirama.
- Tuliskan macam-macam gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerak berirama.
- Tuliskan macam-macam gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama.
- Tuliskan macam-macam sikap langkah kaki aktivitas gerak berirama.
- Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
- Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
- Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.
- Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
- Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
- Tuliskan perkembangan jasmani pada masa remaja.
- Tuliskan perkembangan jiwa, emosi, sosial dan intelek pada masa remaja.
- Tuliskan kebutuhan yang diperlukan pada masa remaja.
- Tuliskan faktor-faktor yang memengaruhi pada masa remaja.
- Tuliskan usaha-usaha yang perlu dikerjakan untuk memenuhi kebutuhan.
- Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan sehat.
- Jelaskan yang dimaksud dengan makan bergizi.
- Jelaskan yang dimaksud dengan gizi seimbang.
- Tuliskan macam-macam zat gizi makanan.
- Tuliskan macam-macam kegunaan makanan.
Contoh Soal Pelajaran PJOK Kelas 7 SMP/MTs
Sumber: Buku PJOK Kelas 7 SMP
0 Response to "Contoh Soal Pelajaran PJOK Kelas 7 SMP/MTs Lengkap"
New comments are not allowed.